Η άθληση είναι το φάρμακο της μακροζωίας και ξέρετε γιατί;
Νους υγιείς εν σώματι υγιή έλεγαν οι αρχαίοι Έλληνες και μάλλον κάτι ήξεραν. Η Θεραπευτική Άσκηση αποτελεί ένα σημαντικό είδος άσκησης. Ως κεντρικό σκοπό έχει την θωράκιση του σώματος και την δημιουργία μια ισχυρής βαθμίδας άμυνας απέναντι σε κάθε τραυματισμό και παθολογία.
Περιλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα δραστηριοτήτων που αποσκοπούν στην αποκατάσταση, τη διατήρηση ή βελτίωση των λειτουργικών προτύπων κίνησης, της ομαλής κινητικότητας των αρθρώσεων. Της μυϊκής δύναμης, της αντοχής, της ευλυγισίας, της πρόληψης τραυματισμών και πτώσεων και της συνολικής ευεξίας.
Ο πρωταρχικός στόχος της θεραπευτικής άσκησης είναι η βελτιστοποίηση της σωματικής λειτουργίας. Και η ανακούφιση από βλάβες που προκύπτουν από τραυματισμό, ασθένεια, χειρουργική επέμβαση ή χρόνιες παθήσεις. Αυτές οι ασκήσεις προσαρμόζονται στις ατομικές ανάγκες. Λαμβάνοντας υπόψη παράγοντες όπως η συγκεκριμένη διάγνωση του ατόμου, το ιατρικό ιστορικό, το τρέχον επίπεδο λειτουργίας και οι προσωπικοί στόχοι.
Οι θεραπευτικές ασκήσεις μπορούν να κατηγοριοποιηθούν σε διάφορους τύπους, όπως:
1.Ασκήσεις εύρους κίνησης: Αυτές επικεντρώνονται στη βελτίωση της κινητικότητας και της ευλυγισίας των αρθρώσεων. Συχνά μέσω ήπιων κινήσεων, όπως οι διατάσεις και οι παθητικές ασκήσεις εύρους κίνησης.
2.Ασκήσεις ενδυνάμωσης: Αυτές αποσκοπούν στην αύξηση της μυϊκής δύναμης και αντοχής για την υποστήριξη λειτουργικών δραστηριοτήτων και την πρόληψη περαιτέρω τραυματισμών. Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης μπορεί να περιλαμβάνουν προπόνηση αντίστασης, άρση βαρών ή ασκήσεις με το βάρος του σώματος.
3.Νευρομυϊκή προσαρμογή: Αυτός ο τύπος άσκησης επικεντρώνεται στη βελτίωση του συντονισμού, της ισορροπίας και της ιδιοδεκτικότητας (η αίσθηση του σώματος για τη θέση του στο χώρο). Οι νευρομυϊκές ασκήσεις συχνά ενσωματώνουν ασκήσεις ισορροπίας, ασκήσεις σταθερότητας και λειτουργικά πρότυπα κίνησης.
4.Καρδιαγγειακή προπόνηση: Οι αερόβιες ασκήσεις, όπως το περπάτημα, η ποδηλασία, η κολύμβηση ή η χρήση καρδιομηχανημάτων, μπορούν να βελτιώσουν την καρδιαγγειακή υγεία, την αντοχή και τα γενικά επίπεδα φυσικής κατάστασης.
5.Λειτουργική αποκατάσταση: Αυτές οι ασκήσεις μιμούνται κινήσεις και δραστηριότητες της πραγματικής ζωής. Σκοπό έχουν να βελτιώσουν την ικανότητα εκτέλεσης καθημερινών εργασιών και δραστηριοτήτων της καθημερινής ζωής.
Στο Rebound διαθέτουμε όλο τον σύγχρονο εξοπλισμό για να διαμορφώσουμε ένα ειδικό και εξατομεικευμένο πρόγραμμα. Να σας βοηθήσουμε να ξεπεράσετε κάθε τι που σας κρατάει πίσω στην καθημερινότητα σας. Αλλά και να θέσετε νέους υψηλότερους στόχους για το μέλλον με λιγότερους τραυματισμούς και καλύτερη ποιότητα ζωής.
Θεραπευτική Άσκηση
Θέλεις να μάθεις περισσότερα για τη Θεραπευτική Άσκηση;
Δεν έχεις παρά να μας καλέσεις στο: 210-2511181
Ή να μας στείλεις το email σου ΕΔΩ για να κλείσεις ραντεβού να σε ενημερώσουμε πως η Θεραπευτική άσκηση μπορεί να σου φτιάξει την καθημερινότητα.
